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- **Posted:** 2026-02-27T14:31:24.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

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Amiga… tua barriga não é só gordura.
Muitas vezes é postura. É respiração errada. É abdômen que não sabe ativar.

Quando você projeta as costelas pra frente e relaxa o core o dia inteiro,
a barriga aparece mesmo sendo magra.

Não é sobre fazer mil abdominais.
É sobre aprender a usar o transverso.
É sobre alinhar caixa torácica e pelve.
É sobre controlar pressão intra-abdominal.

Barriga projetada não é sentença.
É estratégia mal ensinada.

Se você quer aprender a ativar do jeito certo, comenta “BARRIGA ZERO” que eu te explico por onde começar. 💬🔥

#vácuoabdominal #bracing #diástase #postura #barrigachapada

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vácuoabdominal, bracing, diástase, postura, barrigachapada

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