# @ohmycore on Instagram

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- **Posted:** 2026-03-16T21:47:01.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

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Você treina, se esforça… mas o corpo continua dolorido, pesado ou travado?
Talvez ele não esteja precisando de mais exercício.
Talvez ele esteja precisando de alívio.
A liberação com o rolo ajuda a soltar tensões que vão se acumulando nos músculos e ao redor deles, deixando o corpo mais leve, com mais mobilidade e mais liberdade pra se movimentar.
No vídeo, eu mostro como fazer em casa em regiões que costumam ficar muito sobrecarregadas:
glúteos, posterior de coxa, panturrilhas e costas.
Porque nem sempre o que falta é treinar mais.
Às vezes, o que falta é cuidar melhor do corpo que já está fazendo tanto por você. 🥂
Corpo travado não responde bem. Corpo cuidado, sim.
#liberaçãomiofascial #mobilidade #dorcorporal #rololiberação #treinofeminino

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dorcorporal, rololiberação, mobilidade, liberaçãomiofascial, treinofeminino

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