# @ohmycore on Instagram

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- **Posted:** 2026-03-09T15:25:29.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

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A maioria das mulheres não falha porque não treina.
Falha porque não tem estratégia.
Elas tentam fazer tudo ao mesmo tempo:
treinar todo dia
fazer abdominal
correr atrás de resultado rápido
E o corpo simplesmente… não responde.
Um corpo que passou por gestação, mudanças hormonais ou anos de sedentarismo precisa de organização, não de desespero.
Pequenos estímulos diários.
Treinos estratégicos durante a semana.
E acompanhamento real da evolução.
É isso que faz o corpo mudar de verdade.
O problema é que quase ninguém te ensina isso.
Aqui eu ensino.
E foi exatamente por isso que criei o Clube Barriga Zerada.
Salve esse post para lembrar disso.
E manda para aquela amiga que vive dizendo:
“eu faço tudo… e minha barriga não muda.”
#barriga #diastase #vacuoabdominal #treinofeminino #treinoemcasa

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diastase, treinoemcasa, vacuoabdominal, treinofeminino, barriga

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