# @ohmycore on Instagram

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- **Posted:** 2026-02-27T14:36:35.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

Você não tem “uma diástase”.
Você tem um TIPO de diástase.

E isso muda completamente o exercício que você deve fazer.

✔️ Ao redor do umbigo
✔️ Acima do umbigo
✔️ Abaixo do umbigo
✔️ Completa

Não é tudo igual.
Não é “faz qualquer abdominal”.

Se você treina sem entender onde está sua maior abertura,
você pode estar reforçando a pressão exatamente onde não deveria.

Diástase não é só estética.
É gestão de força, alinhamento e pressão intra-abdominal.

Antes de sair copiando treino da internet, aprende a identificar o seu padrão.

#diástase #abdomenfeminino #coreinteligente #posparto #treinoconsciente

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treinoconsciente, diástase, abdomenfeminino, posparto, coreinteligente

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