# @ohmycore on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DVO0SnEEa4N
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61329148-ohmycore-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/a2801153ac.jpg
- **Posted:** 2026-02-26T18:40:34.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

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🚨 MÃES, ISSO NÃO É ABDOMINAL COMUM.
É um DESAFIO DE DIÁSTASE em formato HIIT, feito pra quem já tentou de tudo e continua com a barriga “de grávida”.
Você está fraca!
Você aprendeu a treinar errado pro corpo de mãe.
✨ Menos tempo.
✨ Menos esforço.
✨ Resultado completamente diferente.
Esse desafio ativa o abdômen certo, protege a barriga e começa a mudar o corpo de dentro pra fora — sem exercícios que pioram a diástase.
⚠️ Se você sente:
– barriga estufada
– pouca força no core
– medo de fazer abdominal
👉 esse treino é pra você.
💬 Comenta “EU VOU” se você topa sentir essa mudança
🔁 Envia pra outra mulher que precisa parar de se machucar tentando emagrecer
👑 Segue o perfil pra aprender a treinar como uma mulher real
🥂 Um brinde à mãe que decidiu fazer diferente.

#Diástase #desafio #treinoemcasa #posparto #barriga

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desafio, treinoemcasa, diástase, barriga, posparto

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