# @ohmycore on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DUlL3ypEcxz
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61329150-ohmycore-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/75d63669ac.jpg
- **Posted:** 2026-02-10T14:38:44.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

Você não está errando o vácuo abdominal.
Está errando a base.
Antes de pensar na barriga, olha o corpo:
❌ ombros tensos
❌ pés com calçados
❌ cabeça projetada pra frente (queixo alto)
❌ joelhos travados
Tudo isso quebra o eixo.
E sem eixo, o vácuo não funciona — mesmo fazendo apneia.
No vácuo abdominal (como no Low Pressure Fitness),
não é força.
É organização.
Quando o corpo se alinha,
o abdômen responde.
Salva esse post pra treinar melhor
e comenta VÁCUO se você quer aprender do jeito certo.
#vácuoabdominal #lowpressurefitness #corefeminino #diástase #posturafuncional

## Stats

- **Views:** 6,930
- **Likes:** 187
- **Shares:** 0
- **Comments:** 6

## Tags

vácuoabdominal, corefeminino, posturafuncional, lowpressurefitness, diástase

---
Copyright (c) Gondola