# @ohmycore on Instagram

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- **Posted:** 2026-01-23T14:54:57.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

Eu duvido você fazer esse treino 3x por semana…
e não voltar aqui pra me contar que seu corpo mudou.

Mais leve.
Mais solto.
Menos dor.
Postura melhor.
Barriga menor.

Essa sequência é de mobilidade + flexibilidade simples, mas poderosa.
E se você quiser ir além, o programa Mob & Flex está disponível com uma condição especial pra quem vem por esse vídeo.
👉 digita FLEX nos comentários que eu te mando o acesso. 

#mobeflex
#mobilidadefeminina
#treinointeligente
#posturacorreta
#treinoemcasa

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mobeflex, posturacorreta, mobilidadefeminina, treinointeligente, treinoemcasa

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