# @ohmycore on Instagram

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- **Posted:** 2026-02-04T14:08:49.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

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Esses são 4 exercícios que mudam o corpo no pós-parto.
Mas não porque são mágicos.
Eles funcionam porque respeitam o corpo que mudou.
Porque organizam antes de exigir.
Porque constroem de dentro pra fora.
Eu não ensino fórmulas prontas.
Eu estou em constante transformação, 
estudando, ajustando, evoluindo junto com o corpo das mulheres que confiam em mim.
Mesinha.
Dead bug.
Perdigueiro.
Vácuo com elevação pélvica.
Simples no nome.
Profundos no efeito.
Se você é mãe e sente que seu corpo não responde mais como antes,
fica aqui comigo.
Treinar certo muda tudo. 🥂

#pospartoreal #corpodemae #treinoposparto #corefuncional #mulheremtransformacao

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treinoposparto, pospartoreal, corpodemae, corefuncional, mulheremtransformacao

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