# @ohmycore on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DTYjNQtEe9J
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61329173-ohmycore-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/2648aeeecf.jpg
- **Posted:** 2026-01-11T20:21:54.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

Barriga flácida e inchada não é só gordura.
Na maioria das vezes é músculo desligado + pressão interna alta.

Quando o abdômen profundo não sustenta:
→ a barriga projeta
→ a flacidez aparece
→ a diástase piora
→ e nenhum abdominal tradicional resolve.

Os exercícios certos fazem o oposto:
ativam o “cinturão natural” do corpo, reduzem a pressão por dentro e devolvem sustentação.

Esses 4 que você viu no vídeo são a base para:
✔️ diminuir a flacidez
✔️ aproximar os retos abdominais
✔️ deixar a barriga mais firme
✔️ melhorar a postura

Não é sobre fazer mais força.
É sobre treinar certo.

Se você quer aprender a cuidar da sua barriga com segurança e resultado real:
👉 segue o perfil.

Aqui eu ensino o caminho que funciona de verdade especialmente para quem tem diástase.

#diastase #treinoemcasa #barriga #vacuoabdominal #barrigazerada

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 1,543
- **Shares:** 0
- **Comments:** 8

## Tags

diastase, treinoemcasa, barrigazerada, vacuoabdominal, barriga

---
Copyright (c) Gondola