# @ohmycore on Instagram

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- **Posted:** 2026-02-18T13:06:17.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

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Viajar muda rotina.
Muda horário.
Muda alimentação.
Muda o intestino.

O que eu não mudo?
A ativação do meu core.

5 minutos de vácuo abdominal ao acordar:

• Ativam o transverso (cintura mais firme)
• Melhoram controle postural
• Organizam a pressão intra-abdominal
• Estimulam o diafragma
• Ajudam o intestino (que em viagem sempre desregula)
• Reduzem sensação de estufamento
• Aumentam consciência corporal

Não é estética.
É arquitetura muscular.

Se você só usa o vácuo para “barriga negativa”, está deixando resultado na mesa.

Comenta VÁCUO que eu te explico como fazer certo.

#VacuoAbdominal #CoreForte #BarrigaAtiva #TreinoEmViagem #OhMyCore

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barrigaativa, ohmycore, vacuoabdominal, treinoemviagem, coreforte

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