# @ohmycore on Instagram

- **Type:** Video
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- **Posted:** 2026-02-11T13:48:56.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

Você não precisa fazer crunch
nem prancha ventral
pra fortalecer o core com diástase.
O que você precisa é:
• controle
• estabilidade
• organização interna
Cada parte do abdômen tem uma função.
E o abdômen total responde ao vácuo, não à flexão.
Treinar certo muda o corpo.
Treinar errado só aumenta pressão.
Salva esse vídeo se você quer treinar com segurança.

#vácuoabdominal #diástase #corefuncional #lowpressurefitness #treinointeligente

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vácuoabdominal, treinointeligente, lowpressurefitness, diástase, corefuncional

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