# @ohmycore on Instagram

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- **Posted:** 2026-01-19T16:23:25.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

Você passa horas sentada…
e depois estranha quando a barriga estufa, as costas doem e o corpo trava.
Esse agachamento simples faz mais pelo seu corpo
do que muita gente imagina:
✔️ ajuda a desinchar a barriga
✔️ solta a lombar
✔️ destrava o quadril
✔️ protege os joelhos
✔️ melhora o funcionamento do intestino
E o melhor:
1 minuto por dia.
Se você tentou e achou difícil,
assiste o próximo vídeo que eu te ensino como adaptar 😉
Seu corpo foi feito pra se mexer.
Não só pra ficar sentado.
Me segue pra aprender a cuidar da sua barriga e da sua postura do jeito certo

.#BarrigaEstufada
#PosturaCorreta
#DorNaLombar
#TreinoEmCasa #treinoemcasa

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posturacorreta, barrigaestufada, dornalombar, treinoemcasa

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