# @ohmycore on Instagram

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- **Posted:** 2026-01-06T15:36:48.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

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Escoliose muda o formato da cintura.
Um lado fica mais marcado, o outro mais aberto.
Quando você faz vácuo abdominal, essa diferença aparece mais, porque o abdômen fica definido e o contorno real surge.

Não é erro no exercício.
Não é falta de treino.
É estrutura do corpo.

Treinar é aprender a respeitar e organizar isso, não tentar “esconder”.
Me segue para treinar com consciência e resultado.

#escoliose
#vácuoabdominal
#treinointeligente
#postura
#abdômen

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vácuoabdominal, abdômen, treinointeligente, postura, escoliose

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