# @ohmycore on Instagram

- **Type:** Video
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- **Posted:** 2025-11-29T14:11:28.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

Deixa eu te contar uma coisa importante:
o vácuo abdominal não é sobre “sugar a barriga por vaidade”…
é sobre acordar o músculo que realmente segura sua cintura, sua postura e sua barriga.
Quando você faz esse movimento simples puxar o ar, soltar e trazer a barriga pra dentro
você ativa o músculo profundo que trabalha como uma faixa interna.
Ele segura tudo no lugar: barriga, lombar, postura e até diástase.
E é por isso que o vácuo traz resultados tão rápidos:
✨ Afina a cintura
✨ Melhora a postura
✨ Reduz o estufado
✨ Ajuda na diástase
✨ Diminui a dor lombar
Poucos segundos por dia.
Movimento simples.
Resultado real.
O segredo? Fazer com consciência.
Não é força pra fora… é ativação pra dentro.
Salva esse vídeo, seu corpo vai sentir a diferença.

#Diástase #vácuoabdominal #lpf #barriganegativa #ohmycore #fitness #cintura #treinoemcasa #perderbarriga

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cintura, perderbarriga, vácuoabdominal, barriganegativa, treinoemcasa, ohmycore, lpf, diástase, fitness

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