# @ohmycore on Instagram

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- **Posted:** 2025-12-15T18:55:58.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

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Polichinelo não é vilão.
Mas nem todo corpo está pronto para impacto.
Se você tem diástase, hérnia, dor na coluna, escapes de urina ou dor no joelho, insistir nesse movimento pode atrasar seus resultados — e não acelerar.
Treino bom é o que respeita seu corpo hoje
e prepara ele para evoluir amanhã.
Quer treinos adaptados, inteligentes e seguros?
Me segue aqui e treina comigo.

#Diástase #posparto #vácuoabdominal #treinoemcasa #treinosemimpacto #hernias

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vácuoabdominal, treinoemcasa, hernias, diástase, treinosemimpacto, posparto

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