# @ohmycore on Instagram

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- **Posted:** 2025-11-30T14:42:06.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

Pequenas adaptações que ninguém te contou… mas que mudam tudo no corpo de uma mãe.
No dia a dia mesmo: colocar roupa na máquina, pegar algo no chão, alcançar o que está longe, ajustar os ombros, dividir o peso nas duas pernas.
Não é “treino”.
É reeducar o corpo enquanto a vida acontece.
Quando você começa a fazer isso automaticamente, percebe:
✔ menos dor
✔ mais leveza
✔ mais consciência
✔ mais confiança no próprio corpo
A virada não está em fazer mais. Está em fazer melhor.
Como mulheres e mães, nosso corpo merece esse cuidado simples, constante e possível.
Se fez sentido, me segue, todos os dias eu te mostro como pequenas atitudes devolvem a força do seu corpo real.

👉 Me siga para aprender a transformar sua rotina em autocuidado real.
👉 Envie para uma amiga que também merece sentir essa leveza.

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