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- **Posted:** 2025-11-25T14:46:31.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

Quando você entende qual é o seu tipo de diástase, você para de perder tempo com exercícios genéricos… e começa finalmente a dar ao seu corpo o que ele realmente precisa.
A diástase não é igual pra todo mundo — e ninguém te explica isso:
✨ pode abrir mais bem no meio do umbigo
✨ pode ser mais forte na parte de baixo
✨ ou aparecer lá em cima, perto das costelas, dando aquele aspecto de “estômago alto”
E cada uma responde melhor a um exercício diferente.
Não é que você está fazendo errado — é que te ensinaram tudo igual pra todo mundo.
No vídeo eu te mostro, de forma simples, qual exercício ajuda em cada tipo.
Porque corpo de mãe tem história… e merece cuidado específico.
💛 Salva esse vídeo pra revisar sempre que precisar.
👯‍♀️ Marca uma mãe que vive dizendo “minha barriga não volta nunca”.
➡️ E segue aqui, se você quer aprender seu corpo de um jeito leve, real e sem complicação.

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#recuperacaofeminina #forcamaterna #treinoparamamas

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