# @ohmycore on Instagram

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- **Posted:** 2025-12-06T13:08:58.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

No Vácuo Abdominal, os detalhes são tudo.
Não é sobre “puxar a barriga”. É sobre alinhar, ativar e conduzir o corpo do jeito certo.
Quando você acerta a técnica, sua cintura responde:
menos inchaço, mais leveza, mais definição.
A verdade é simples: quando você aprende o movimento correto, o resultado vem.
E sim — você pode perder de 4 a 12 cm de cintura em 12 semanas quando aplica os detalhes que ninguém te explicou.
Seu corpo não desaprendeu. Ele só precisava da orientação certa.
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