# @ohmycore on Instagram

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- **Posted:** 2025-11-28T15:22:12.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

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Mãe, deixa eu te falar uma verdade que quase ninguém te conta:
diástase não melhora com “abdominal comum”… melhora com consciência.
Esse TABATA aqui é pra isso:
👉 ativar o centro
👉 fortalecer sem estufar a barriga
👉 e te devolver aquela firmeza que você jurou que tinha perdido pra sempre
E tem uma regra de ouro que muda TUDO:
✨ fazer o treino inteiro com o abdômen contraído do início ao fim.
Sem essa ativação, você só mexe.
Com ela, você evolui.
É treino rápido, possível, e feito pra vida corrida de quem é mãe.
Salva pra repetir seu corpo vai agradecer.

#diastase #vácuoabdominal #lpf #hipopressivo #ohmycore #barriganegativa #barriga #emagrecimento

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vácuoabdominal, barriganegativa, diastase, hipopressivo, emagrecimento, ohmycore, lpf, barriga

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