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- **Posted:** 2025-11-17T15:20:28.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

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Olha o motivo de eu insistir tanto nisso…
Quando você faz abdominal tradicional depois de ter bebê, a pressão dentro da barriga aumenta.
Se a tua barriga ainda está fraca ou com diástase, essa pressão empurra tudo pra fora e piora o que já estava difícil.
A verdade é simples:
Antes de subir e descer igual louca, você precisa reativar os músculos profundos, que são os que seguram tua barriga por dentro.
Sem isso, cada abdominal só abre mais… e te frustra mais.
Quer aprender o primeiro exercício pra começar a firmar essa base?
Comenta QUERO 👇✨

#diastase #abdominais #lpf #vacuo #posparto #gestante #vácuoabdominal #ohmycore

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vácuoabdominal, gestante, diastase, abdominais, ohmycore, lpf, vacuo, posparto

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