# @ohmycore on Instagram

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- **Posted:** 2025-11-16T14:22:43.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

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Quando você solta o ar, seu abdômen contrai automaticamente.
E quando você sopra uma bexiga, essa contração fica ainda mais clara: é exatamente essa força que usamos no bracing.

Não é “sugar a barriga”.
É ativar enquanto expira.
É criar estabilidade.
É deixar seu core firme, seguro e funcional.

Quer aprender a fazer do jeito certo?

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#vácuoabdominal #diastase #hipopresivos #lpf #barriganegativa #ohmycore #cintura

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cintura, hipopresivos, vácuoabdominal, barriganegativa, diastase, ohmycore, lpf

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