# @ohmycore on Instagram

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- **Posted:** 2025-10-13T14:59:36.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

🩶 Flacidez e diástase: você não precisa aceitar isso como parte da maternidade!
Existem exercícios simples — e poderosos — que devolvem firmeza, postura e autoconfiança. 💪✨
No vídeo de hoje, te mostro 4 movimentos que realmente funcionam pra quem quer fechar a diástase e tonificar o abdômen sem loucura, sem mil abdominais, sem culpa.
👉 Assiste até o fim e sente a diferença no seu corpo (e na sua energia).
👉 Salva esse vídeo pra repetir amanhã — consistência é o segredo do corpo firme.
🥂 Porque ser mãe e se sentir poderosa não são opostos. São o mesmo caminho.
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