# @ohmycore on Instagram

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- **Posted:** 2025-11-09T15:07:58.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

A maioria das pessoas acha que fortalecer o abdômen é só fazer prancha ou abdominal.
Mas o core de verdade começa na respiração.
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👉 Quando você aprende a expirar corretamente, ativa músculos profundos que sustentam sua postura, protegem sua lombar e até reduzem a circunferência da cintura.
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💨 Solte o ar pela boca, sinta suas costelas fechando e o abdômen subindo pra dentro.
É aqui que o core começa a trabalhar de verdade.
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⚡ Treine de dentro pra fora.
#coretraining #vacuoabdominal #respiraçãoconsciente #bracing #ohmycore
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bracing, coretraining, ohmycore, vacuoabdominal, respiraçãoconsciente

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