# @neurochirurg_litak on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DH1rN-4sfPM
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61339666-neurochirurg-litak-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/4a2701d655.jpg
- **Posted:** 2025-03-30T21:31:51.000+00:00
- **Account Owner:** Jakub Litak • neurochirurg 🧠 (@neurochirurg_litak) — https://gondola.cc/neurochirurg_litak

## Caption

Dzisiaj pobiegłem 5 km w ramach Warszawskiego Półmaratonu 🏃— to był mój pierwszy udział w takim wydarzeniu i przyznaje, że przerosło ono moje oczekiwania. Od pierwszych minut czuć było niesamowitą atmosferę: radość, energię, motywację, wzajemne wsparcie i sportowego ducha. 🔥Słowem - Atmosfera, która naprawdę niesie.

Ruch to jedna z najprostszych, a zarazem najważniejszych rzeczy, jakie możemy dać swojemu ciału (w tym oczywiście kręgosłupowi i mózgowi🧠) to jest coś co często powtarzam swoim pacjentom. 
💨Bieganie poprawia ukrwienie mózgu, wspiera także koncentrację i pamięć. Wszelka aktywność fizyczna spowalnia procesy starzenia się układu nerwowego i działa ochronnie na funkcje poznawcze. 🟢

Nawet umiarkowana, ale regularna aktywność to inwestycja w zdrowie na długie lata.

Wystarczy zacząć.👍

Polecam każdemu — niezależnie od formy. Bo czasem pierwszy krok to już połowa drogi do sukcesu.💪📶

#maratonwarszawski#biegnapiątkę#bieg#bieganie#ruch#zdrowie#lekarz#motywacja#maraton#aktywnosc#terapia#kregoslup

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 290
- **Shares:** 0
- **Comments:** 41

## Tags

ruch, bieganie, maratonwarszawski, bieg, biegnapiątkę, terapia, aktywnosc, zdrowie, motywacja, maraton, lekarz, kregoslup

---
Copyright (c) Gondola