# @braindubai on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DHEKNd6BmhJ
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61354164-braindubai-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/f5392158ea.jpg
- **Posted:** 2025-03-11T16:04:15.000+00:00
- **Account Owner:** The Brain & Performance Centre | مركز التميز الذهني و البدني (@braindubai) — https://gondola.cc/braindubai

## Caption

الحفاظ على الكتلة العضلية أثناء الصيام في رمضان

نتحدث عن كيفية الحفاظ على الكتلة العضلية أثناء الصيام في شهر رمضان. نؤكد على تناول كميات كافية من البروتينات، ممارسة التمارين لتقوية العضلات، والحفاظ على تناول السوائل والأملاح المعدنية. كما نشدد على أهمية الحصول على قسط كاف من النوم للاستشفاء الجيد للعضلات

#رمضان #صيام #كتلةعضلية #بروتين #تمارين #سوائل #استشفاء #نوم

## Stats

- **Views:** 589
- **Likes:** 44
- **Shares:** 0
- **Comments:** 3

## Tags

صيام, نوم, استشفاء, كتلةعضلية, تمارين, سوائل, رمضان, بروتين

---
Copyright (c) Gondola