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DESAFÍO ABDOMINALES | ZONA MEDIA 🔥✅

Sal de la rutina, y reta tu trabajo tradicional de abdomen y zona media👌🏼

Tanto si eres un practicante común del gym, una persona que quiere salud, o un atleta de alto rendimiento. 

Ejercicios: 

1. Leñador inverso. 3 series de 8 rep x lado.
2. Press pallof. 3 series de 8 rep x lado. 
3. Variante de Pallof a 1 pierna. 3 series de 8 rep x lado. 

Beneficios:
✅Mejoras en la estabilidad y movilidad de caderas, cintura escapular.
✅Control de movimiento.
✅Fuerza y transferencia de energía. 
✅Mejoras en desequilibrios de fuerza. 
✅Mejora de fuerza y control en zona media. 
Etc.

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tendencia, estabilidad, workoutgym, gymmotivation, movilidad, controlmotor, abschallenge, caderas, viralvídeos, fitnessmotivation, cinturaescapular

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