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¡Evita estos errores ⚠️ comunes al hacer Press de Banca! 🧠🦁

¿Quieres un pecho fuerte y bien formado? El Press de Banca con barra es clave, ¡pero hacerlo mal puede frenar tu progreso y hasta causar lesiones! 

te traigo los errores más típicos que veo en el gimnasio para que los evites y maximices tus resultados.
1. ❌Elevar en exceso los hombros, genera estrés innecesario en esa articulación, y mucha tensión en trapecios y cuello, que a futuro podría ocasionar lesiones.
2. ❌Alinear en exceso los codos, con los hombros, saturando la articulación. 

✅En su lugar baja los hombros, y acerca las escápulas, esto protege tus articulaciones, logrando estimular mejor las fibras de tus pectorales, que al final es el objetivo. 
✅Coloca tus codos a un ángulo cercano a los 45°, liberando estrés, y generando más estímulo a tu pecho. 

 ¡Revisa tu técnica y prepárate para levantar con inteligencia y seguridad!

Mente de León 🧠🦁
Con todos los poderes 

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