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- **Posted:** 2021-06-09T22:25:21.000+00:00
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Hablemos de una de mis preferidas #FMS la Evaluación del Patrón Bilateral Simétrico, de triple flexión a triple extensión. 💯📚
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Esta sirve para verificar si existen alteraciones durante la ejecución del patrón en el tronco, hombros, caderas, rodilla y pies durante TODA la ejecución de la valoración, también y muy importante, nos permite ver los rangos de cada movimiento. 
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¿Cómo se realiza? 🤓 El coach se posiciona a más de 1,5 metros para tener una visión integral del patrón de movimiento. Observar todo el tiempo la barra FMS,  esta debería estar por arriba de la cabeza. 
Siempre ver de frente y de Perfil, sumamente importante ver el contexto y comportamiento de las rodillas que nos dará indicios de lo que pasa en la cadera, no te olvides de los pies que también te estarán hablando.
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✔️ Bienestar FMS:  Como seguramente la mayoría de las personas que durante su horario laboral, pasan mucho tiempo sentados y deberíamos chequear que nuestro patrón no se vea afectado por el sedentarismo ¿Que es lo qué pasa? pierden el control de su cuerpo ¿por quë? Su cerebro y cuerpo se adapta más a estar quieto que a moverse y durante la ejecución de tareas que realizan en el gym o la vida, el cerebro buscara la forma mas practica para resolver la tarea que se le presenta como desafío (sea un sentadilla o saltar un charco de agua), por lo que empiezan a usar otra partes del cuerpo.
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🐌 EL CONSEJO: SI no podes hacer correctamente de pie este patrón cuando entrenas, hacerlo en cuatro patas, ya que el patrón de movimiento es el mismo, pero de esta manera podrás realizar todo el movimiento. También hay otras maneras como asistido con un TRX, Nunca sacrifiques la calidad del movimiento.
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Ustedes escuchan, educan y coachean realmente a sus pacientes? ⁣💬 Quiero leerlos en comentarios y que me compartan sus propias experiencias!⁣
⁣⁣.
Rodrigo Araya⁣⁣
📚 Lic. Kinesiología y Fisiatría⁣⁣
🔴 FMS instructor
⁣⁣.
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