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Quer ser mais assertivo e controlar seus sintomas de ansiedade, depressão e dor crônica

Neste post, vamos aprender 5 passos para alcançar a assertividade e diminuir esses sintomas.

1️⃣ Comece identificando seus objetivos. Sabe aquilo que você realmente deseja alcançar? Trace um caminho para chegar lá. 

2️⃣ Seja claro e objetivo ao se comunicar. Evite ambiguidades e confusões, dando espaço para uma comunicação mais eficaz.

3️⃣ Não tenha medo de estabelecer limites e dizer não. Suas necessidades são importantes, então aprenda a recusar o que não é relevante para você.

4️⃣ Pratique a empatia. Se coloque no lugar do outro e tente entender suas perspectivas. 

5️⃣ Utilize palavras como "sinto", quando e "gostaria". Demonstre suas emoções e expresse quando algo te afeta. Além disso, exponha o que você gostaria que mudasse.

Compartilhe esse post e ajude outras pessoas a serem mais assertivas.

#dorcrônica #ansiedade #depressão #fibromialgia #assertividade

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ansiedade, dorcrônica, depressão, fibromialgia, assertividade

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