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Quer saber como lidar com situações incômodas de forma assertiva?  Aqui estão algumas dicas que vão te ajudar a expressar seu desagrado de maneira clara e sem causar atritos desnecessários! 

Primeiro passo: avalie se vale a pena criticar o comportamento que está te incomodando. Às vezes, é melhor deixar passar e evitar desconfortos desnecessários. Mas se for algo importante, vá em frente.

Segundo, seja breve e direto ao ponto! Nada de rodeios. Fale sem acusações, direcionando a crítica ao comportamento e não à pessoa em si. Deve-se focar na resolução do problema.

Uma técnica ótima é começar e terminar a conversa em um tom positivo, usando a  técnica do sanduíche: comece destacando algo positivo, depois fale sobre a questão que te incomoda e finalize com mais um ponto positivo.

E não se esqueça de estar disposto a ouvir o ponto de vista do outro. Uma conversa saudável requer escuta ativa! Porém, se perceber que a situação pode gerar muito atrito, é melhor terminar a conversa antes que as coisas saiam do controle. 

Agora que você sabe como ser assertivo e expressar seu desagrado de forma construtiva, compartilhe essas dicas com quem precisa.

#dorcronica #assertividade #ansiedade #depressão #fibromialgia

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ansiedade, depressão, fibromialgia, dorcronica, assertividade

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