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## Caption

Você não é culpado pela sua dor crônica, e vou te mostrar como lidar com essa culpa! 

Sentir-se culpado pela dor que você está enfrentando é algo comum, mas vamos entender como enfrentar isso.

Primeiro, identifique essa culpa e entenda o que está te levando a se sentir assim. É a ideia de que você poderia ter feito algo diferente? Ou talvez seja o pensamento de que você tem algum tipo de controle sobre a dor que sente? Identifique essas crenças limitantes e questione-as! 

Desafie esses pensamentos intrusivos. Lembre-se de que você não pode controlar o que aconteceu e não pode mudar o passado. Foque no presente e no que você pode fazer agora para cuidar de si mesmo. 

Pratique a autocompaixão e seja gentil consigo mesmo. Se um amigo ou um ente querido estivesse passando pela mesma situação, você diria que ele é culpado? Claro que não! Então, por que se culpar? 

Compartilhe esse conteúdo com alguém que também possa estar lutando com a culpa da dor crônica.

#dorcronica #ansiedade #depressão #dor #lombalgia

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lombalgia, ansiedade, dor, depressão, dorcronica

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