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- **Posted:** 2021-09-19T12:23:29.000+00:00
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## Caption

Todos vocês já ouviram a frase “você é tão forte quanto seu elo mais fraco”, isso significa que se existe alguma falha na transmissão de energia isso resultará em ineficiência e stress excessivo em locais que não deveriam lidar com aquela demanda. 

E o complexo do pé 🦶 e tornozelo tem papel fundamental em transmitir a energia construída pelos grandes músculos e absorver a energia devolvida pelo solo.

🚨É muito comum esse trabalho ser negligenciado, não faça isso, ele é FUNDAMENTAL! 

A melhor parte dessa história é que você não precisa nem de 20 min para trabalhar esses músculos. 
Adicione alguns exercícios simples no dia a dia do seu atleta e você com certeza vai se surpreender! 

🗣Dica: esses músculos são muito resistentes a fadiga e recuperam-se em 24hrs. Microdoses de baixa intensidade e volume alto espalhadas ao longo da semana são a melhor opção. 

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#GJteam #4perform #footandankle #lowerleg #strenght

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gjteam, footandankle, strenght, lowerleg, 4perform

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