# @ercancimenay on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DO_TgaSDBLN
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61579721-ercancimenay-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/04a11e9e02.jpg
- **Posted:** 2025-09-24T15:03:16.000+00:00
- **Account Owner:** Ercan Cimenay (@ercancimenay) — https://gondola.cc/ercancimenay

## Caption

Daha sağlıklı olmak için spor salonuna yazılan ‘Gibi Ersoy’ sizce neyi yanlış yaptı?

Hemen açıklayalım 
.
.

Egzersize başlamak,
Kaslarımızı çalıştırmak sağlığımız için kulağa çok hoş geliyor, fakat burada ihmal ettiğimiz beslenme bizi de bu duruma düşürebilir.
.
Sadece yaşamsal faaliyetlerimizi bile sürdürmek için kilogram başına 1,2 gram protein almamız gereken şu durumda, haftalık egzersiz sayınıza göre almanız gereken protein oranı kilogram başına en az iki gramdır.
.
Bu organizasyonu yapmakta zorlanıyorsanız bir diyetisyen desteğiyle egzersiz yapmalısınız
.
Ersoy gibi hisseden arkadaşına gönder🙋🏽‍♂️
#gibi #dizi #spor #sağlık #beslenme #diet

## Stats

- **Views:** 4,517
- **Likes:** 94
- **Shares:** 0
- **Comments:** 3

## Tags

sağlık, dizi, spor, diet, beslenme, gibi

---
Copyright (c) Gondola