# @coachabdelmajeed on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DDJgGuPM2CZ
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61591590-coachabdelmajeed-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/5568e6c308.jpg
- **Posted:** 2024-12-04T07:45:44.000+00:00
- **Account Owner:** عبدالمجيد بركات | Therapist - ICF coach (@coachabdelmajeed) — https://gondola.cc/coachabdelmajeed

## Caption

ثلاث طرق سهلة لتخفيف التوتر في العمل
٣ تقنيات بسيطة لتخفيف التوتر في العمل عندما نشعر بالضغط. هذه التقنيات هي: أخذ استراحة لمدة ثلاث دقائق والتمشي، كتابة كل ما يشغل البال على ورقة (تفريغ ذهني)، وممارسة تمرين التنفس العميق.
#تخفيف_التوتر #استراحة_قصيرة #تفريغ_ذهني #تنفس_عميق #ايجابية #تحفيز #العمل

## Stats

- **Views:** 161
- **Likes:** 20
- **Shares:** 0
- **Comments:** 3

## Tags

ايجابية, تنفس_عميق, تحفيز, تفريغ_ذهني, تخفيف_التوتر, العمل, استراحة_قصيرة

---
Copyright (c) Gondola