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💥 ¡JUMPING JACKS EN UN TRIS TRAS! 💥

Los jumping jacks son un ejercicio 🔝 para activar todo el cuerpo en poco tiempo ⏱️. ¡Súper fácil de hacer en cualquier lugar! 🏠🌳

💡 TRI CONSEJO para hacerlos bien:

✅Saltos controlados : Mejor pequeños y fluidos que muy altos. ¡Menos impacto, más control!
✅Controla el aterrizaje : Cae suavemente en la punta de los pies y flexiona las rodillas para proteger tus articulaciones.
✅Coordina la respiración : Inhala al abrir las piernas y exhala al volver a la posición inicial. ¡Ritmo constante para más cardio! 🫁💪

⚠️ TRI ADVISOR para evitar lesiones.

🛑Impacto en rodillas y tobillos : No caigas con las piernas extendidas o rígidas.
🛑Postura incorrecta : No inclines el tronco ni arquees la espalda.
🛑Fatiga excesiva : No te sobrecargues o si vas muy cansado para, ¡la técnica es importante! 

¡En el nivel 4 vamos a ver mucho este ejercicio 😅!boticariagarcia lo ha vivido en sus propias carnes

#JumpingJacks #Cardio #TRISTRAS #Salud #Entrenamiento

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salud, cardio, tristras, entrenamiento, jumpingjacks

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