# @javierbutra on Instagram

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- **Posted:** 2024-12-19T05:58:56.000+00:00
- **Account Owner:** J. Butragueño, PhD | (@javierbutra) — https://gondola.cc/javierbutra

## Caption

“𝐿𝑜𝑠 𝑠𝑖𝑠𝑡𝑒𝑚𝑎𝑠 𝑚𝑎𝑛𝑑𝑎𝑛, 𝑛𝑜 𝑙𝑎 𝑏𝑎́𝑠𝑐𝑢𝑙𝑎” 

Cuando alguien que es sedentario empieza a moverse, los beneficios llegan rápido: más energía, mejor ánimo, ¡y el cuerpo parece despertar!  Pero lo importante no es lo que vemos por fuera. Es lo que pasa por dentro.
El ejercicio activa tus sistemas:
🔸 𝐌𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫: más fuerza, resistencia y capacidad de regeneración.
🔸 𝐂𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨𝐯𝐚𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫: mejora la circulación y el transporte de oxígeno.
🔸 𝐌𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨́𝐥𝐢𝐜𝐨: aumenta la sensibilidad a la insulina y reduce la inflamación.
🔸 𝐍𝐞𝐫𝐯𝐢𝐨𝐬𝐨: refuerza la conexión mente-músculo y mejora tu coordinación.

👩‍🔬 Incluso a nivel celular, tus mitocondrias (las “baterías y gestionar de energía” de tus células) empiezan a trabajar mejor. Esto es lo que te da esa sensación de “estar más vivo”.

💡 La realidad es que el peso puede cambiar o no, pero lo esencial es que tu cuerpo aprende a funcionar mejor. Así que, cuando comiences, piensa en lo que estás ganando a nivel sistemas y no solo en lo que marca la báscula.

¿Te animas a mover tu cuerpo y mejorar tus sistemas? 
#Entrenaparalavida

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