# @javierbutra on Instagram

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- **Posted:** 2024-12-28T15:34:33.000+00:00
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Los antes y después.

La verdad de todo, es que no los soporto. Años y años con la misma porquería, desde que estaba en la universidad hace 20 años y parece que nada cambia.

Solo hay una manera, aprender a decir "BASTA YA!". Nadie dice que no sea una variable importante, pero la obsesión por el peso,  por la imagen "ideal" aunque engañes a tu audiencia, los comentarios constantes, las noticias, los retos y transformaciones sin sentido, son parte de la mediocridad con la que se trata este tema.

Me da igual lo que diga mucha gente de mi sector. Me encanta que haya un oasis de tranquilidad, para hablar las cosas con sentido y de disfrutar del ejercicio sin sentir culpa, miedo o utilizándolo de manera equivocada.

En noviembre presenté un trabajo del lfe_inef con datos a 10 años después de una intervención que fue un éxito. A lo mejor no lo fue a los 3 y a los 10 años,  pero ¿quién mira esos resultados? 

Mi experiencia es que te centres en aprender, que intentes gestionar lo que puedas tu entorno, que entiendas los motivos por los que haces las cosas, independientemente de lo que te guste más o menos, siempre que quieras sentirte mejor. 

En fin, disfruta del ejercicio y no lo conviertas en otra variable que te haga daño, mejor #entrenaparalavida

En el 2024, uno de los podcast que más disfruté fue con banderaempodera en #mejorqueayer

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mejorqueayer, entrenaparalavida

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