# @javierbutra on Instagram

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- **Posted:** 2025-04-23T10:01:22.000+00:00
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## Caption

Tarea para hoy, es bien sencilla. Sonrisa grande y entrenar para la vida
.

👉 Plancha con brazos extendidos + paso de peso
Te colocas en plancha, con las manos bajo los hombros y una pesa al lado. El objetivo es mantener el cuerpo firme mientras mueves el peso de un lado a otro sin que la cadera rote.

✅ ¿Para qué sirve?

Fortalece el abdomen

Mejora el control y la estabilidad

Entrena tu cuerpo para resistir movimientos que podrían hacerte perder el equilibrio (como coger una bolsa pesada de lado)

🔸 Ideal para trabajar en casa, sin impacto y con el máximo control del cuerpo.

💡 Empieza con una pesa ligera y concéntrate más en no mover esas caderas y mantenerte firme que en mover el peso.

#entrenamientocasa #fortalecerabdomen #CUCUTRAS #corefuerte #saludfemenina

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cucutras, saludfemenina, corefuerte, entrenamientocasa, fortalecerabdomen

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