# @javierbutra on Instagram

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- **Posted:** 2025-02-07T07:54:47.000+00:00
- **Account Owner:** J. Butragueño, PhD | (@javierbutra) — https://gondola.cc/javierbutra

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💬 "No sé para qué entrenas si sigues igual de g*rda."
💬 "A ver cuánto te dura esta vez..."
💬 "Deja de obsesionarte, mejor disfruta la vida como yo."

Las palabras tienen poder. Y cuando vienen de personas cercanas, ese poder se multiplica. Muchas veces, quienes deberían apoyarnos en nuestro camino hacia el bienestar son los primeros en sabotearnos con comentarios que minan nuestra confianza.

Los padres tóxicos (o cualquier figura cercana) pueden ser un obstáculo cuando intentamos priorizar nuestra salud. No siempre es por maldad, a veces es desconocimiento, miedo al cambio o simplemente repiten patrones que ellos mismos vivieron. Pero eso no significa que tengamos que aceptar sus palabras como verdad.

La fortaleza mental es clave.
Para seguir adelante, necesitamos desarrollar una mentalidad resistente:
✅ No necesitas su validación. Tu bienestar no depende de la aprobación de nadie.
✅ Rodéate de personas que sumen. No puedes cambiar a los demás, pero sí elegir con quién compartes tu camino.
✅ Responde con hechos, no con explicaciones. Sigue entrenando, sigue moviéndote, sigue disfrutando.

Hacer ejercicio es una forma de autocuidado, no una exigencia externa. Si hay personas en tu entorno que no lo entienden, que no te frenen.

💬 ¿Te ha pasado? ¿Qué frases recuerdas que intentaron hacerte dudar?

Os recomiendo este libro: La familia: De relaciones tóxicas a relaciones sanas de Laura Rojas Marcos

#MentalidadFuerte #Entrenaparalavida #Salud #Límites #Autocuidado #EjercicioSinEstigma

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