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🧠💪 El ejercicio es mucho más que gasto energético. 💪🧠

Hace poco pude compartir en la Universidad Europea de Madrid una forma diferente de entender el ejercicio. Gracias a santos.solano.psicologia y a Tatiana Lacruz, del GT de psicología de la SEEDO, pude exponer una forma de entender y utilizar el ejercicio más allá de las calorías quemadas, más allá de la báscula, y se adentra en cómo el movimiento impacta nuestra salud mental y nuestra capacidad de resiliencia y gestión de las emociones basada en la ciencia y en práctica dentro de alimentacionyemocion

En personas con trastorno por atracón y exceso de peso, el ejercicio puede ser una herramienta para reconstruir la relación con su cuerpo, con su salud y, sobre todo, con ellos mismos. Pero esta no es una tarea sencilla. Nos enfrentamos a estigmas, juicios constantes, emociones negativas, confusas que produce el entrenamiento y retos enormes como profesionales para cambiar nuestro chip mental (esto lo veo difícil) 

Creo que es un buen momento para ver el ejercicio como algo más que lo estético o como un castigo por lo que como diariamente o lo que soy corporalmente. Creo que es más interesante entenderlo como un medio para mejorar la condición física y protegerse de enfermedades (hasta 35 tipos concretamente), como una herramienta para reducir el estrés, modular nuestras emociones y sentirnos más conectados con lo que somos, protegernos de lesiones, de dolores cuando nos hacemos más fuertes o simplemente disfrutando más de la vida con nuestro cuerpo, de una forma más centrada en lo que podemos hacer, independientemente de nuestros años. 

Tardaremos en entender que el ejercicio no es solo "gastar energía" y que lo importante es que fluya. Pero estoy convencido de que juntos, con empatía y formación, llegaremos allí. Algún día, llegaremos ahí.

Porque el movimiento no juzga. El movimiento sana. Y el cambio empieza con nosotros, los entrenadores.

#SaludMental #EjercicioConPropósito #MovimientoEsVida #Entrenaparalavida #SinEstigmas #FisiologíaDelEjercicio

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