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🎶 Pobre corazón… ¡y pobre salud si no la cuidas! 🎶

En la última reunión nacional de ergoespirometría,  tuve el honor de hablar sobre la aplicación práctica de esta prueba en personas con exceso de peso graso disfuncional y me vino a la cabeza esta canción: “pobre corazón… si no cuidas tu salud, puede que no la vuelves a ver más. Un día se va y ya no vuelve"

🎙 ¿Entonces, qué podemos hacer? Aquí es donde entra el entrenamiento, la educación en salud y la ciencia aplicada para decirnos qué tan fuerte puede latir nuestro “pobre corazón” y, sobre todo, qué necesita para volver a ponerse en forma.

Imagína que puedes  ajustar el entrenamiento como el volumen en una canción: suficiente para bailar, disfrutarla y que genere bienestar, pero sin reventar los oídos, hacerte daño y sentir dolor. Medir la intensidad adecuada para cada persona, asegurando que el entrenamiento sea efectivo y seguro. Pero sobre todo, que sea capaz de TOLERARLO. 

Un plan hecho a medida: En mi charla hablé de cómo cada detalle cuenta y la prueba de esfuerzo nos ayuda a entender la fisiología integrativa, desde la ventilación pulmonar, el intercambio de gases, el gasto cardíaco, la capacidad oxidativa de diferentes sustratos energéticos y la percepción del esfuerzo. Saber aplicar esto al contexto real es fundamental. 

Ha sido un placer compartir estas jornadas con cardiólogos,  rehabilitadores y muchos entrenadores y amigos que allí estaban. 

Seguimos sumando y dándole alegría a ese pobre corazón que sólo busca encontrar tu salud, no lo abandones. 

#Ergoespirometría #PobreCorazón #EntrenamientoConCiencia #ExcesoDePesoGraso #SaludMetabólica #entrenaparalavida

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entrenaparalavida, ergoespirometría, saludmetabólica, entrenamientoconciencia, pobrecorazón, excesodepesograso

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