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CONDROPATIADOS del mundo: ¡No dejes de entrenar!

¿Te han diagnosticado condropatía o te han dicho que la tienes? Hoy le pregunto a paulab.physio fisioterapeuta especializada en dolor, que comparta su perspectiva porque veo que hay mucha gente que me pregunta por ello y elimina el ejercicio muy rápidamente.

El entrenamiento adecuado y las progresiones de los ejercicios son clave para reducir el dolor y mejorar tu calidad de vida. Fortalecer la musculatura no solo protege tus articulaciones, sino que también crea un microambiente antiinflamatorio, ayudando a reducir el dolor y a prevenir el deterioro de la articulación.
Es decir, muchas veces, independientemente de que pueden venir de temas sobre golpes o traumas sobre la rodilla, sobre aspectos biomecánicos que pueden generar o desencadenar una disfunción, la mayoría es por un tema metabólico debido a la mala alimentación, estrés mantenido en el tiempo y SEDENTARISMO, la falta de movimiento. 

Recuerda que todos nos hacemos mayores y que el sistema musculo-esquelético va disminuyendo con la edad. Una forma de frenarlo y protegerlo es entrenar la fuerza de manera adecuada.
Podemos acortar recorridos, utilizar ejercicios en isometría o con cargas adaptadas como os hemos explicado en diferentes vídeos, pero el entrenamiento cronificado es clave.

¡Escucha tu cuerpo y avanza de manera progresiva!"
#entrenaparalavida

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