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𝐹𝑜𝑟𝑚𝑎𝑑𝑜𝑟𝑎-𝑻𝒓𝒂𝒏𝒄𝒆 -𝑬𝒗𝒊𝒅𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂𝒍 (@sirialuna.medium) — https://gondola.cc/sirialuna.medium

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TÉCNICA AQUÍ 👇

🍁Caminar descalzo: Pasea descalzo sobre césped, arena o tierra. Esto te conecta físicamente con la tierra y puede ser muy relajante.

🍁Meditación de anclaje: Siéntate o acuéstate en un lugar cómodo. Cierra los ojos y visualiza raíces que crecen desde tus pies o base de la columna hacia el centro de la tierra. Respira profundamente

🍁Beneficios 

Reducción del estrés y la ansiedad. Anclarse a tierra ayuda a centrarse en el momento presente, lo que puede disminuir los pensamientos negativos y ansiosos.

🍁Mejora de la concentración y claridad mental: Al enfocarse en la conexión con la tierra, se puede mejorar la capacidad de concentración y la claridad mental.
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