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- **Posted:** 2024-11-17T20:46:30.000+00:00
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Así vamos ajustando la nutri de carrera. ⛽️

Mi recomendación para mejorar la tolerancia y asimilar mejor los carbohidratos es: 
⚡️Enzimas digestivas 
🦠Probióticos (estos los tomo todos los días) 

En este entrenamiento tuvimos una nutrición de: ⛽️
✔️70 gr/h de carbs en la bici 🚴🏻‍♀️
✔️60 gr/h de carbs en el atletismo 🏃🏻‍♀️
✔️485 mg sodio/h para 3.5 horas 🧂
✔️1800 ml de líquido 💦

Encontrar la nutri adecuada me ha ayudado a tener mejores sensaciones en los entrenamientos 🤩

⛽️ wefuelco 

#endurance #endurancesports #nutrition #triathlon #triathlete #triatlon

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triathlon, endurance, nutrition, triatlon, triathlete, endurancesports

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