# @dr.konrad.w on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DVqAoeVCJ1L
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61628001-drkonradw-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/725ad5daf2.jpg
- **Posted:** 2026-03-09T08:08:51.000+00:00
- **Account Owner:** Konrad Wasylewski (@dr.konrad.w) — https://gondola.cc/dr.konrad.w

## Caption

Zdrowe kości i silne nogi - trening dla kobiet 55+

Opowiadam o znaczeniu zdrowia kości, siły nóg i równowagi dla kobiet powyżej 55 lat. Dzielę się praktycznymi ćwiczeniami do wykonywania w domu, w tym wstawaniem z krzesła, marszem i treningiem równowagi. Rekomenduje regularne ćwiczenia, jazdę na rowerze stacjonarnym oraz wskazuję, kiedy warto odwiedzić ortopedę.

#medycyna #ortopeda #senior #artroza #lekarz

## Stats

- **Views:** 1,406
- **Likes:** 170
- **Shares:** 0
- **Comments:** 7

## Tags

senior, medycyna, ortopeda, lekarz, artroza

---
Copyright (c) Gondola