# @dr.konrad.w on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DVp_v7yCDdY
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61628706-drkonradw-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/ff25e8bc3b.jpg
- **Posted:** 2026-03-09T08:01:12.000+00:00
- **Account Owner:** Konrad Wasylewski (@dr.konrad.w) — https://gondola.cc/dr.konrad.w

## Caption

Ból Kolana u Kobiet 20-35 lat: Przyczyny i Ćwiczenia Profilaktyczne

Opowiadam o bólu z przodu kolana na schodach, przysiadach i podczas biegania u kobiet w wieku 20-35 lat. Pokazuję prosty test diagnostyczny oraz ćwiczenia profilaktyczne, które warto wykonywać dwa razy w tygodniu. Dzielę się wskazówkami dotyczącymi prawidłowego treningu, znaczenia pośladków oraz sygnałami, kiedy warto udać się do ortopedy.

#medycyna #ortopedia #profilaktyka #bólkolana #zdrowie

## Stats

- **Views:** 1,444
- **Likes:** 109
- **Shares:** 0
- **Comments:** 2

## Tags

ortopedia, zdrowie, profilaktyka, medycyna, bólkolana

---
Copyright (c) Gondola