# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DVK2jJfDGk7
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61717400-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/54003b8de5.jpg
- **Posted:** 2026-02-25T05:56:58.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

3 kroki, jakie pozwoliły o tym zapomnieć moim Klientom:

1. Jedzenie. Nie przystępujemy do zajęć bez posiłków. W każdym przypadku pracy z Klientami zwiększyliśmy żywność, szczególnie rano. 
Pracowaliśmy nad 1 nawykiem na raz na podstawie 4 Zasady Psychofitness. 

Efekt? 
SIŁA PSYCHICZNA I FIZYCZNA. 
A objadania się coraz mniej... Przypadkiem 🫢 (choć mnie nic tu nie dziwi 🥳)

2. Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna na zasadach Psychofitness. 

Nie chodzi o to, co Klienci wybrali, bo była dosłownie przeróżna. Psychofitness nie ma "jednej właściwej aktywności fizycznej". Psychofitness to sposób, w jaki rozpoznajemy, że aktywności fizycznej wystarczy, kiedy czujemy się ok, kiedy bez wyrzutów sumienia możemy przerwać i powiedzieć - mamy to. 

Bo czasem to 5 min, czasem 50 - a rytm dyktuje CIAŁO. 

Efekt? 
ZAUFANIE DO SIEBIE, SWOJEGO CIAŁA. 
+ fizjologiczna regulacja apetytu dzięki alfa-msh i neuropeptrydzie YY. 
Nie przypadkiem - celowo. 

Bo ja wiem, jak działa neurofizjologia i umiem to wykorzystać w pracy z Klientem ✅

3. Powtarzalność. 

Banał. Ale zobacz, ile w lęku tego brakuje. Brakuje powtarzalności tego, co działa.

Bo nie wiesz co działa. Nie wiesz kiedy rozpoznać efekt. 
Patrzysz na rozpiskę kcal albo licznik spalonych kalorii. 
A nie słuchasz CIAŁA. 

A ja pracuję właśnie tu: przywracam głos ciału, pomagam usłyszeć jego cichy szept w morzu wrzasków.

Bo znam neurofizjologię. 
Bo dla mnie łączenie tej wiedzy jest totalnie naturalne. 

Efekt? 
Klient z "Pani Marto, pomocy" przechodzi do fazy "pani Marto, udało mi się..." 😘

Kochani Klienci, jestem z Was wybitnie dumna. 

A szczególnie z moich Ukochanych Klientów, którzy zerwali przy okazji współpracy z nałogami - bo Psychofitness wszedł w miejsce kieliszka, papierosa 🥹

Jestem ogromnie DUMNA I WDZIĘCZNA 💚

ps, nie mam aktualnie wolnych miejsc. Wszystkie te rzeczy osiągniesz w pracy z moimi materiałami w sklepie na stronie. 

Psychofitness+ zeszyt ćwiczeń = aby usłyszeć ciało.
 
#ćwiczeniamózgu #psychosomatyka #ciało #aktywnośćfizyczna #mózg

## Stats

- **Views:** 823
- **Likes:** 32
- **Shares:** 0
- **Comments:** 2

## Tags

ćwiczeniamózgu, aktywnośćfizyczna, psychosomatyka, ciało, mózg

---
Copyright (c) Gondola