# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DUZ_x9WDBgK
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61717403-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/645be77a43.jpg
- **Posted:** 2026-02-06T06:29:43.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Stabilna dopamina jest rozwiązaniem.

W siatce profilu znajdziesz o niej ważny post - zapraszam Cię również tam. 

Znajdziesz ją w ruchu, celach możliwych do realizacji ale odroczonych w czasie. 

A najlepiej - połączyć te dwie rzeczy! 

Mózg dostaje wtedy stabilne, równe stężenie, które pomaga skupić się i zachować uwagę. 

🧠  im częściej jesteś na haju dopaminowym, im super mocniej atrakcyjne zajęcia emocjonalnie, tym SILNIEJSZE ROZBICIE SIE O RZECZYWISTOŚĆ. 😵‍💫

To znaczy, że jeśli jedynym Twoim źródłem "dopaminy" jest scrollownie, to tracisz możliwość życia w NORMALNYM ŻYCIU. 

Bo normalne życie nie ma tyle bodźców co media społecznościowe... I przestanie Cię angażować zwyczajnie, życie. 

Ustabilizowanie dopaminy uważam za niesamowicie ważny element nie tylko w lęku i nadpobudliwości. To dopaminy brakuje w chorobie, depresji. 

Rozwiązanie? 
Psychofitness 💚
Otwórz ebook, zeszyt ćwiczeń. Po prostu zrób to. Zeszyt pomoże stabilizować proces, realizację, da,dnie - to ogromny boost dla dopaminy. A sam ruch pomaga wyrównać stężenie. 

Zobaczysz, jak z tygodnia na tydzień czujesz się lepiej, pewniej, stabilniej 💚

#pracazciałem #scrollowanie #dopamina #nałogi #nadpobudliwość

## Stats

- **Views:** 561
- **Likes:** 31
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

nałogi, pracazciałem, nadpobudliwość, scrollowanie, dopamina

---
Copyright (c) Gondola