# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DTpHWLfjOru
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61717574-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/253894724e.jpg
- **Posted:** 2026-01-18T06:52:49.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Niejedzenie wydziela kortyzol. 

Ale to tylko wierzchołek góry lodowej. 

W ciągu tych przypadków: permanentny deficyt kaloryczny, pomijanie jedzenia, posiłków, niejedzenie - oś stresu rozpoczynająca się w mózgu ulega aktywacji. 

Dlatego, aby ZDOBYĆ POŻYWIENIE. 

Im dłużej nie jesz, tym większa drażliwość na punkcie jedzenia. Wręcz obsesja, co jest bardzo wyraźne u osób wiecznie odchudzających się i z zaburzeniami odżywiania. 

To ewolucyjny system. On ma zmusić do zdobycia pożywienia. 

Prymitywny mózg, do którego należy ciało migdałowate, nie rozumie, dlaczego jedzenie masz na wyciągnięcie ręki. Przechodzisz obok budki z kebabem, w sklepie masz tego MNÓSTWO - a nie jesz.

Skoro jest jedzenie: on wydziela jeszcze więcej kortyzolu, bo to kortyzol podkręca zapasy we krwi, abyś w ogóle miała siłę na chodzenie w skrajnym wyczerpaniu. 

Jedzenie to nie poboczna droga. To sedno leczenia. Nie musisz stosować żadnej fancy diety. Po prostu jedz regularnie.

I tak, kanapki, orzechy i jabłka to najszybsze jedzenie świata - a na dodatek dostarczasz mózgowi to, czego potrzebuje.

Dopiero gdy uspokoisz prymitywny mózg emocjonalny: ciało migdałowate, zapewnisz stały dostęp pożywienia, masz szansę na jakąkolwiek pracę poznawczą, psychologiczną. 

Bez tego - marnujesz czas. 

#nerwicalękowa #jakwyjśćznerwicybezleków #jakwyjśćznerwicy #żywieniewnerwicy #jakdziałamózg

## Stats

- **Views:** 853
- **Likes:** 56
- **Shares:** 0
- **Comments:** 2

## Tags

nerwicalękowa, jakwyjśćznerwicybezleków, jakdziałamózg, jakwyjśćznerwicy, żywieniewnerwicy

---
Copyright (c) Gondola