# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DTM190cjdK2
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61717608-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/acb820edf4.jpg
- **Posted:** 2026-01-07T07:20:32.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

A WTEDY ZACZYNASZ UNIKAĆ LUDZI! 

Rozwiązanie tego problemu jest ekstremalnie proste. Do takiego stopnia, że wydaje się być totalnie abstrakcyjne. 

W trakcie zajęć Psychofitness bardzo często to wprowadzam Klientom 😅 i okazuje się, że po kilku tygodniach różnica jest jak stąd do księżyca! 

Mowa o... SMALL TALKU!

Jasne, introwertycy zaczną narzekać, bo to nie głębokie rozmowy. 

Głębokie czyli... Kojarzące się z emocjami? 

Wiesz, ciało migdałowate to struktura przetwarzająca emocje. 

Gdy rozmawiasz o emocjonalnych tematach, głębokich, wzmacniasz jego rolę i pobudzenie. 

To znaczy, że schemat się UTRWALA.

SMALL TALK, rozmowy o kotkach, pogodzie MAJĄ SENS DLA ZDROWIA MÓZGU. 

Ciało migdałowate uczy się reinterpretacji zachowań, kora przedczołowa uczy się skupiać na innych rzeczach niż dotychczas. 

A to oznacza sukces. 

11 ćwiczeń mózgu. 

Tyle potrzebujesz do wolności w swojej własnej głowie 🤗

#lęk #ćwiczeniamózgu #lękspołeczny #ciałomigdałowate #mózg

## Stats

- **Views:** 1,265
- **Likes:** 59
- **Shares:** 0
- **Comments:** 8

## Tags

ćwiczeniamózgu, ciałomigdałowate, lękspołeczny, lęk, mózg

---
Copyright (c) Gondola